Maigrir: les 5 erreurs sur la perte de poids

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De toute façon, elle a perdu 7,5 kg dont 4 kg de muscles Simple, son métabolisme basal a tellement diminué par rapport à ce qu'il était avant de commencer son régime que le fait de manger "normalement" apporte maintenant beaucoup trop d'énergie par rapport à ce qu'elle dépense quotidiennement. Ça tombe bien, un magazine vient de sortir un bel article avec des exemples de régime pour perdre 10 kg en trois semaines. Métabolisme basal et régime "yo-yo" Facteurs de modification du métabolisme basal Dans les schémas précédents, les facteurs variant étaient l'alimentation et l'activité alors que le métabolisme basal restait constant. C'est aussi simple que cela: Consommer trop de sel peut aussi avoir une incidence sur le poids. Que son corps soit tout flasque, l'explication est simple: Cela suffit.
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Le métabolisme basal responsable du régime "yo-yo"? Si vous gagnez du muscle, votre métabolisme basal et donc vos dépenses énergétiques augmentent, même au repos. Je le répète, faire passer temporairement son poids de corps de 60 kg à 58 kg en deux jours est très facile: Si vous prenez du muscle, votre métabolisme basal augmente et inversement, si vous en perdez, votre métabolisme basal diminue.

Ce reflexe de stockage est inscrit dans notre cerveau ancestral, reptilien, celui qui gère nos pulsions et nos besoins vitaux.

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De toute façon, elle a perdu 7,5 kg dont 4 kg de muscles Cependant au fur et à mesure des jours, votre corps qui ne sait pas combien de temps va durer la situation va s'adapter en diminuant son métabolisme basal et en dépensant de moins en moins d'énergie quel que soit votre activité. Introduction Selon les critères actuels, Pauline estime avoir à perdre 10 kg.

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En général, au cours du régime, la personne fait moins d'activité que d'habitude car elle est en permanence fatiguée évidemment vu qu'elle ne mange quasiment plus rien. Rien d'étonnant: Faire dépendre votre humeur de votre poids serait dommage. Ainsi, si plus tard, il devait jeûner, le corps puisait dans ses réserves énergétiques l'énergie nécessaire à son fonctionnement l'Homme maigrissait.

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La bonne méthode pour perdre du poids? Si votre corps consomme plus d'énergie que vous ne lui en fournissez, il va prendre sur ses réserves et vous allez maigrir. Ceux-ci ne doivent toutefois pas être abaissés en dessous de g.

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A retenir Ce que vous mangez correspond à l'énergie que vous fournissez à votre corps. Donc ses dépenses énergétiques se perdre du poids durablement forum encore plus. Vous avez certainement souvent dû entendre des remarques telle que: Mais pourquoi a-t-elle repris 3 kg?

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Lisez l'histoire fictive de Pauline: