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  • Maintenez la position pendant plusieurs secondes en respirant par le nez, puis expirez doucement en relâchant la contraction.
  • Puis, étendez bien vos bras au sol en maintenant droit votre poitrine.
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Dans le prochain article, nous parlerons du rôle des hormones dans le développement de vos abdominaux, et de comment vous pouvez en faire vos meilleurs alliés pour atteindre votre objectif. Ce n'est pas aussi difficile que vous pouvez le penser.

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